Hindari makanan yang diolah dan berlemak seperti roti putih kek
dan biskut.Lemak akan terus menuju kepaha kerana tubuh tidak
perlu bekerja keras untuk mencerna nya
Kandungan air dan nutrien pada buah buahan serta sayuran
membantu mencegah pembentukan selulit.Serat yang tinggi
dan vitaminnya membantu memakar lemak lebih efisien
Minun 8 gelas air putih setiap hari dapat menghindari dehydration
dan membantu mengeluarkan kotoran dari sistem tubuh.
Selain itu air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan.
Cara lain , lakukan jalan kaki dan naik tangga untuk merampingkan
bahagian yang paling banyak timbunan , seperti punggung dan
bahagian belakang kaki.
No comments:
Post a Comment