tips senaman dariku.......

~~>pastikan senaman sesuai dengan keadaan fizikal dan tahap kesthatan seseorang individu
~~>mulakan senaman dengan melakukan senaman regangan bagi memastikan tubuh badan benar2 bersedia sebelum melakukan senaman
~~>minum banyak air untuk menggantikan peluh yang dikeluarkan semasa proses senaman dlakukan.
~~>pastikan anda memakai pakaian sukan yang bersesuaian dengan aktiviti sukan yang dipilih..

~~>sebaiknya lakukan senaman tiga kali seminggu untuk tempoh 10minit atau setiap hari untuk memastikan tahap kesihatan yang optimum.